每天补充适当的益生菌
有助于提升免疫力 助力健康
但是 该什么时候补菌最合适呢
今天就跟着广微君一起了解补菌时刻
更好地提升一日元气哦！
饭后半小时
肠道调理更轻松
益生菌要通过胃酸、胆汁、胰液等重重关卡，才能到达肠道。饭中或饭后不宜立即食用益生菌，因为这时正处于在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，不利于益生菌的定植。
广微君建议饭后半小时再食用，可以减少对胃部刺激，同时让益生菌在胃中辅助经过消化液包裹的食物充分吸收，并且能在食物表面形成益生菌粘膜，辅助胃肠更好地分解食物中的营养物质，降低食物中有害菌的滋生，提升消化效率。
午后疲倦时
元气提升有动力
长时间的工作会让体内蛋白质和能量被大量消耗，胃肠会出现缺水和供养不足的情况。此时补充的益生菌可以顺利进入胃肠，增加胃肠动力，不仅可以给肠道增加水分和能量，帮助肠道顺畅蠕动，还可以增加营养物质吸收，减少毒素累积。
因此，在下午的工作开始前，不妨来一条益生菌给自己补充动力，精力满满地开启下午吧。
晚上睡前时
养精蓄锐更舒适
在22点至凌晨1点期间，我们的消化功能会减弱，肠道排空速度降缓。此时补充的益生菌可以促进晚饭的营养在肠道中被充分吸收，还促进胃肠菌群平衡调节，有助于肠道排毒，辅助改善睡眠质量。
而且，广微与南山研究院联合推出的如梦令益生菌还特别添加了γ-氨基丁酸这一成分，能有效改善睡眠质量，镇静安神，帮助安眠无忧，更适合睡前一小时服用哦！
小心误区
科学补菌更高效
科学补菌，可以让益生菌发挥更大的作用
以下这些细节需要多注意，让你补菌少走弯路
#益生菌与抗生素#
益生菌是我们俗称的肠道有益菌，而抗生素则大多是抗细菌药物，主要的功能就是杀死细菌。因此使用抗生素会“误杀”益生菌 ，影响肠道益生菌的正常生长和繁殖，滥用抗生素会造成益生菌的大量死亡或者菌群的稳态变化。因此原则上建议，抗生素和益生菌的服用时间至少间隔两个小时以上。
#长期吃益生菌会产生依赖性？#
经过严格科学评价的益生菌菌株对于正常人来说是安全的，正常服用不会使人体产生依赖性。益生菌是一类活的微生物，补充的益生菌将会与人体肠道菌群彼此相互协助，互利共生。目前，没有任何研究证明长期食用益生菌会使肠道丧失自身繁殖有益菌的能力，或使人产生依赖性。
科学补菌 从今天做起
一起行动起来吧！
在日常点滴中
为自己安排更健康的生活！